Para saber más

Presentamos en esta sección algunos recursos que os pueden ofrecer más información en relación a algunas de las estrategias o aspectos que hemos comentado. En cualquier caso, si consideráis que necesitáis más ayuda, podéis consultar con vuestro pediatra, para que os recomiende recursos como DARWeb u otras alternativas.

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ESPECÍFICAS

Relación

El estrés (nervios) puedeconducir a episodios de dolor. Por ello, la relajación es una técnica que se recomienda muy frecuentemente para afrontar el dolor. Además, aprender a relajarse puede ser de mucha utilidad para vuestra vida diaria pues os puede hacer sentir bien.

Son muchas las técnicas de relajación disponibles, AQUÍ podéis encontrar algunos ejemplos.

Distracción

A veces, cuando tenemos dolor, nos centramos totalmente en cómo nos sentimos y esto puede empeorar la situación. En cambio, si intentamos distraernos, nos puede hacer sentir mejor. Esto es porque el dolor es como cualquier otro estímulo, al que si no prestamos atención lo sentiremos con menos intensidad. Os podéis distraer de muchas maneras cuando tenéis dolor, podéis ver algunos ejemplos AQUÍ.

WEBS DE INTERÉS

VÍDEOS

 

BIBLIOGRAFÍA:

Última actualización: 17/01/2019 06:32h