Tres maneras en las que las personas se pueden distraer cuando tienen dolor son:
1. Hacer alguna actividad que le guste y requiera atención: las posibilidades son infinitas y dependen de las aficiones y gustos de cada uno. Pueden incluir cosas como jugar a un juego de ordenador, ver una película, tocar un instrumento musical, dar un paseo, etc.
2. Practicar algún juego mental: hacer actividades como contar de 100 a 0, hacer cálculos mentales, juegos con letras (por ejemplo, hacer listados de palabras que empiecen o contengan una letra determinada), etc.
3. Imaginar algo o una situación que os guste: podéis relajaros y después imaginar alguna escena o situación que os guste y os haga sentir bien, como el lugar que más os guste o un día especial. Lo más importante es añadir el máximo de detalles posible a la escena o situación imaginadas.